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LLMs. txt is a simple text-based sitemap for Large Language Models like ChatGPT, Perplexity, Claude, and others. It helps AI systems understand and index your public content more effectively. This is the beginning of a new kind of vi... --- ### おすすめサイト - Published: 2025-03-09 - Modified: 2025-03-09 - URL: https://arakanjyoshi.com/recommendation/ あらかん女子のおすすめサイトのリンク集です。気に入ってくれると嬉しいです💚 セルフ脱毛ブログ　美容系ライターのももかさんの運営ブログです。 ももかさんの紹介しているセルフ脱毛は、医療脱毛はちょっと... と気後れしている方には本当におすすめです！ご自身の体験に基づく内容なので、信頼度がとっても高いと思います。ももかさんのブログに、もっと早く出会いたかったな。介護脱毛（VIO）を考えている方は、50代がチャンスだそうですよ。 むらなす式バイクスタイル　バイク好きの緒方智幸さんの運営ブログです。 じつは、... --- ### トップページ（新） - Published: 2025-02-13 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/ ＼宅配食の情報はこちら／ ＼おすすめのグルテンフリーのお菓子／ ＼60代の仕事はこちら／ ＼年金繰り上げ受給はこちら／ 新着記事 プロフィール 健康のこと、収入のこと、 何かと不安な60代。 これからの人生を健康で豊かに過ごしたいと思っている、 元・地方議員の「あらかん女子」が、 心地よい暮らしを意識した発信をしています。 ☆当ブログではアフィリエイト・GoogleAdsenseによる公告を掲載しています☆ 詳しいプロフィールはこちら👈 タグ 参考文献 「厚生労働省」「消費者庁」などの情報を基に... --- ### サイト型トップページ - Published: 2023-04-17 - Modified: 2024-05-04 - URL: https://arakanjyoshi.com/top-site-style/ --- ### 大好き米粉パン - Published: 2023-03-13 - Modified: 2023-03-30 - URL: https://arakanjyoshi.com/daisukikomekopan/ 「ノングルテン米粉パン」と「グルテンフリー米粉パン」をご紹介しています。 あらかん女子の 「推し米粉パン」達の情報です。 小麦アレルギーでお困りの方やグルテンフリーに関心のある方の 参考になれば嬉しいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ グルテンフリーとノングルテン、違いを知って米粉ライフを楽しもう！ --- ### お問い合わせ - Published: 2023-03-11 - Modified: 2023-03-11 - URL: https://arakanjyoshi.com/contact/ --- ### プロフィール - Published: 2022-03-17 - Modified: 2024-12-22 - URL: https://arakanjyoshi.com/profile/ 自己紹介 いらっしゃいませ～！あらかん女子の善きかなブログへ、ようこそおいでくださいました。 これからの人生を「健康で豊かに楽しく生きること」をテーマに、情報発信をしています。 「健康について」では、「グルテンフリー」や「薬膳」を生活に取り入れ、「米粉」「米粉パン」「米粉スイーツ」などの情報もお届けしています。 「豊かさについて」は、年金や在宅ワーク、ミニマムな暮らし方などを取り上げています。また、「占い」に関する記事や、思いつくままに「エッセイ」を綴る予定です。 少しでも心地よい暮らしを意識し... --- ### Sample Page - Published: 2022-03-16 - Modified: 2022-03-16 - URL: https://arakanjyoshi.com/sample-page/ This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say s... --- ### プライバシーポリシー - Published: 2022-03-16 - Modified: 2023-03-11 - URL: https://arakanjyoshi.com/privacy-policy/ 作成日 2023年3月10日 【当サイトについて】 当サイトのアドレスはhttps://arakanjyoshi. com/ です。 【個人情報の利用目的】 当サイトでは、メールでのお問い合わせなどの際に、名前（ハンドルネーム）、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。 これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご連絡する場合に利用させていただくものであり、個人情報をご提供いただく際の目的以外では利用いたしません。 【個人情報の第三者への開示】 当サイト... --- ## 投稿 ### 無印良品で買える！グルテンフリーのお菓子と米粉パンケーキ活用レシピ - Published: 2025-04-05 - Modified: 2025-04-05 - URL: https://arakanjyoshi.com/muji-gluten-free-snacks/ - カテゴリー: 健康について グルテンフリーお菓子を探すなら「無印良品」もチェック！ 「グルテンフリー」と聞くと、なんだか特別な感じがあるかもしれません。 でも実は、「無印良品」にも、グルテンフリー対応のお菓子があるんです。 私も実際に店舗を訪れてみたところ、取り扱い商品は少なかったものの、「卵ボーロ」や「きなこ玉」など、素朴でやさしい味わいのお菓子を見つけました。 また、「米粉のパンケーキミックス」は、SNSでも話題になるほど大人気。 この記事では、無印良品で手に入るグルテンフリーお菓子と、そのアレンジ方法についてご紹介し... --- ### 【グルテンフリーのお土産】米粉のおやつ「どらえもんの東京ばな奈」食べた😋 - Published: 2025-03-25 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://arakanjyoshi.com/tokyobanana-doraemon/ - カテゴリー: エッセイ 以前から、ドラえもんの東京ばな奈が米粉を使用しているグルテンフリーだと聞いていたので、東京駅へ行った際に、自分用のおやつとして購入してみました。 「小麦アレルギーの方へのお土産に、とても良い商品ですね」という情報も目にしていたので、グルテンフリーのおやつを試してみたいと思っていたんです。 実際に東京駅のお土産屋さんで見つけて、念願のドラえもん東京ばな奈を手に入れることができました。 可愛らしいドラえもんのパッケージが目を引きますね。 そして、米粉使用のグルテンフリーであるという点が、私にとっては... --- ### 【時短・簡単】60代主婦＆在宅ワーカー必見！ヨシケイのミールキットで献立の悩みゼロ生活 - Published: 2025-03-23 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://arakanjyoshi.com/time-saving-and-easy-yoshikei/ - カテゴリー: 健康について 「今日の夕飯、何にしよう... 」毎日頭を悩ませる献立作り。 特に、お買い物が大変になってきた60代の主婦の方や、時間に追われるライターさんなどの在宅ワークをしている方にとって、毎日の食事の準備は大きな負担ですよね。 お弁当で済ませるのは簡単だけど、家族には手作りの温かい料理を食べさせてあげたい。 でも、時間も気力もなかなか... 。そんなあなたにこそ試してほしいのが、ヨシケイのミールキットです！ ヨシケイのミールキットで時短＆簡単！献立の悩みゼロ生活 【60代主婦向け】ヨシケイのミールキットで時短＆簡単に... --- ### SOYJOY（ソイジョイ）がグルテンフリー食品として優秀だった！ - Published: 2025-03-21 - Modified: 2025-03-21 - URL: https://arakanjyoshi.com/soyjoy-gluten-free/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: グルテンフリー SOYJOYは、コンビニやスーパー・ドラッグストアでも簡単に手に入るので、グルテンフリーのおやつとして、よく利用します。 何気なく、大塚製薬さんのサイトで、SOYJOYのことを調べてみたのですが、なかなか素晴らしい！ いや、とっても素晴らしい！ SOYJOYは、第三者機関が分析した全アイテムがFDA（アメリカ食品医薬品局）のグルテンフリー基準に適合しているのだそうです。 また、SOYJOYの製造工場内で、小麦粉を使用した他製品は製造していないので、小麦アレルギーの方にとっては、安心して選べる食品... --- ### 一枚の写真からよみがえる記憶と、消えゆく伝統文化 - Published: 2025-02-09 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/photographic-memory/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: 日本文化 幼少のころ、私は日舞を習っていました。その記憶はおぼろげながらも、先日見つけた一枚の古い写真によって、当時の情景が鮮やかによみがえってきました。 3～4歳の頃なので、57年ほど前のものだろうか... 。写真の中の私は小さな傘を持っていので、おそらく、初めての舞台で「雨降りお月さん」を踊ったのだろうと思います。年老いた母が懐かしそうに話してくれたのは、「お化粧して、簪をつけないと踊らないって、駄々をこねたのよ」と。小さな自分は、舞台で踊る人たちの、艶やかな衣装の美しさに憧れを抱いていたのでしょう。 当時... --- ### 節分と行事食　恵方巻もいいけど、お蕎麦もいかが？ - Published: 2025-01-26 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/setubun-gyoujisyoku/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: 日本文化 節分と言えば、最近は「恵方巻」が定番の食べ物として広く親しまれていますよね。 2025年の恵方は「西南西」だそうで、そちらをむいて食べると良いみたいです。 まあ、相変わらず、大量の廃棄ロスが出ているみたいで、気持ちが落ちますけれど(;^_^A 昨年のヤフーニュース「恵方巻　大手コンビニ社員の内部告発も　全国107店調査　2024年の結果はどうだったのか」＆毎日新聞ニュース「恵方巻き、売れ残りは推計256万本　節分に考える食品ロス問題」 この恵方巻のルーツは、江戸時代末期から明治時代初期の大阪にあ... --- ### 足のしびれと美味しい和菓子。遠い昔の茶道の思い出。 - Published: 2025-01-22 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/memories-of-matcha-and-japanese-sweets/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: 日本文化 青森県中泊町の小学校で茶道教室が開かれ、児童たちがお点前を習ったというニュースを目にしました。慣れない正座で足がしびれてしまった子どもたちの姿が目に浮かび、思わず微笑んでしまいました。「そういえば、子供のころお茶のお稽古に行っていたなあ」と、当時を懐かしく思い出したところでこの文章を書いています。 私は幼いころ、裏千家のお稽古に通っていました。当時の私は、お点前そのものよりも茶席でいただける和菓子が目当てで、お稽古に行くのが楽しみでした。しかし、お稽古場に足を踏み入れると、その空間はまるで別世界... --- ### 新しくて懐かしい味・米粉めん - Published: 2025-01-20 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/komekomen/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: 米粉 もちもちでつるつるとした食感が魅力の米粉めん。その美味しさは、どこか懐かしさを感じさせます。米粉はグルテンフリーであるため、小麦アレルギーを持つ方や健康志向の人々にとって、米粉めんは欠かせない存在となっています。 しかし、日本で米粉を使った麺が開発されたのは最近のことです。奈良時代には遣唐使によって、大陸から「米粉や小麦粉を揚げた唐菓子」が伝わったとされています。日本では茶道とともに、茶菓子として発展してきました。上生菓子や干菓子など、四季折々の美しい和菓子が生まれたのです。 江戸時代には庶民の... --- ### お弁当は日本の伝統文化。私の鉄板弁当はウインナーと卵焼き！ - Published: 2025-01-14 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/bento-japanese-culture/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: 日本文化 今朝、人気のYouTube番組「リュウジのバズレシピ」のショート動画が流れてきました。 これです　☟ https://twitter. com/ore825/status/1878713644403564769 ホンコレなんですよね。 私も茶色いお弁当が大好き❤ のり弁の上にウインナーと卵焼きが乗っていたら最高ですよ！ 息子にもずいぶん手間をかけたお弁当を作ったけれど、 「お弁当のおかず何がいい？」と聞けば、「腹いっぱいになれば何でもいい」という連れない返事が多かったですね。 男の子ってそんなもん... --- ### 歳神様を迎えるお節料理 〜変わりゆくお正月の伝統〜 - Published: 2025-01-13 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/osechi/ - カテゴリー: エッセイ - タグ: 日本文化 新しい歳神様を迎えて、その年の無事を願うお正月。日本の年中行事の中では最も古い歴史があると言われています。農耕が発達したことに伴い、年の始めに豊作を祈念するようになり、歳神様を祀る行事となったそうです。参考：北海道神社庁 お正月といえば、お節料理が頭に浮かびますよね。一年に一度、お正月にしか食べられない「ハレの日」のご馳走です。現実的には、年末年始の物入りで頭を抱えるわけですが。 このお節料理、元々は節日(節句)に神様をお祀りする宮中行事で作られる料理のことで、節日のうち最も重要なのが正月である... --- ### 【実際に食べてみた！】人気宅配食・Dr.つるかめキッチンの「カロリー制限気づかい御膳」でダイエットに挑戦 - Published: 2025-01-06 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://arakanjyoshi.com/tsurukame-food-report/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 60代, 60歳, 制限食 食事制限が必要な人が手軽に、美味しく、健康に食べられるよう、専門医・管理栄養士が徹底して監修しているDr. つるかめキッチン。 忙しい日常の中で、栄養バランスを考えた食事を準備するのは容易ではありません。 特に、高血圧や高脂血症などの健康上の理由から、食事に気を使わなければならない方には、毎日のカロリー計算や食材選びが大きな負担となります。 実は、私、高血圧や高脂血症などの薬も飲んでいるので、医師から体重を落とすように言われています。 私も同じです。膝が痛いので、体重を減らすように指導されました。... --- ### ゲッターズ飯田さんの【2025年・五星三心占いの星座タイプ別ラッキーカラー】あなたのラッキーカラーは何色？ - Published: 2024-12-11 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/2025-gettersiida-luckycolor/ - カテゴリー: 占い - タグ: 占い 赤いマスクでお馴染みの人気占い師ゲッターズ飯田さんは、これまで6万人を超える人を無償で占い続け、出版著書の累計発行部数は450万部を超えるそうです。 私も先日、『ゲッターズ飯田の運がよくなる口ぐせ』を購入したのですが、売り切れ寸前で、本屋さんの店員さんが「売れるよね～(@_@)！」と話していました。 https://amzn. to/3D46dak ゲッターズ飯田の運がよくなる口ぐせ 価格:1650円(2024/12/11 14:12時点)感想(9件) 星座タイプ別ゲッターズ... --- ### 【2025年】突然占ってもいいですか？でお馴染みの、「星ひとみ先生」が天星術で占うラッキーカラー - Published: 2024-12-10 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/2025-hoshihitomi-lucky-color/ - カテゴリー: 占い - タグ: 占い 星ひとみ先生が、その人に合ったラッキーカラーを占ってくれる無料サイトがあります。 星ひとみが天星術で占う2025年のラッキーカラーとは？ 私も早速やってみました。 星ひとみ先生の「天星術占い」では、私は地球グループの「海」タイプです。 海タイプの2025年のラッキーカラーは「ピンク」です。基本のラッキーカラー「青」と合わせて使うのがよさそう。 星ひとみ先生の「天星術占い」では、「月」「地球」「太陽」の3つのグループに分け、さらに12タイプに細分して占います。 ラッキーカラーもタイプ別なので、自分... --- ### 【2025年】　元祖風水師　Dr.コパのラッキーカラー - Published: 2024-12-09 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/2025-drkopa-lucky-collar/ - カテゴリー: 占い - タグ: 占い 占い好きの皆さん、年末になると来年のラッキーカラーが気になりますよね。 風水でお馴染みのDr. コパさんが、3色のラッキーカラーを教えてくれていますよ。 2025年のラッキーカラーは、「グリーン」「ラベンダー」「ゴールド」で金運アップの色だそうです。 グリーンは蓄財など、財産を守る。 縁起物のカエルの根付 蛙 チャーム / 龍頭 蛙玉 根付 真鍮 Green Glass ストラップ 蛙 カエル シルバー メンズ レディース 男性用 女性用 和柄 和風 ペア ビー玉 ハンドメイド ギフト プレゼント... --- ###  もう逃げ出したい！50代女性「きつい」と感じた時の対処法 - Published: 2024-11-22 - Modified: 2025-03-29 - URL: https://arakanjyoshi.com/i-want-to-run-away/ - カテゴリー: 健康について 50代になると、ふと「きついな... 」とちょっと感じる瞬間が多々ありますよね。 仕事の忙しさやプレッシャー、周りの人との関係も少しずつ変わっていきます。 そして健康のことも気になり始めますよね。 いろいろなことが詰まって、「もう全部から逃げ出したい」と思うこともあるかもしれません。   この記事は、40代～50代の数年、おひとり様を満喫しながらも、「きっついなぁ... もう、逃げ出したい！」と心が大きく揺れ動いてきた私が、当時を思い出しながら書いています。 女性が感じる「逃げ出したい」... --- ### エシカル消費とロスパン ～信州産ソルガムのグルテンフリーパンを楽しむ～ - Published: 2024-11-18 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/ethical-consumption-loss-bread/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 米粉 気になっていたロスパンサイト。ついに購入が叶いました！ロスパンが溜まるまで順番待ちなんですよね。 ロスパンって、売れ残ったパンのこと？ そう！ロスパンサイトで、売れ残りのパンをお得に購入できるサービスがあるんですよ。 フードロス削減に貢献しながら、美味しいパンを楽しめるんですね。 グルテンフリーのパンも充実しています。今回は、信州産のソルガムを使ったグルテンフリーのパンを、縁-enishi-さんから購入しました。 日々の生活の中で、食品の無駄を減らすことは大切な課題です。 環境に優しい選択をする... --- ### 60代〜シニア世代、孤独・不安を解消する方法5選！生きがいを見つけよう - Published: 2024-11-01 - Modified: 2025-03-30 - URL: https://arakanjyoshi.com/senior-loneliness-anxiety/ - カテゴリー: 豊かさについて - タグ: 60代, 60歳 歳を重ねるごとに生活環境や体力の変化、収入の減少などがあり、将来への不安を感じることが増えませんか？  特に60代になると、「人生をやり直したい」と思ったり、「もう人生終わっちゃうな」と思ったり、孤独感や将来への漠然とした不安で気持ちがふさぐことがあります。 これからの生き方に迷ってしまうこともありますよね。 この記事では、安心して充実した毎日のために、私が実践している方法を5つご紹介します。 あなたが自分らしく前向きな道を見つけられるヒントとなれば幸いです。 孤独・不安を解消する方法... --- ### れいわ新選組の山本太郎さん、アナフィラキシーだったみたい。アレルギーのある人は要注意！ - Published: 2024-10-29 - Modified: 2024-12-04 - URL: https://arakanjyoshi.com/anaphylaxis-yamamototaro/ - カテゴリー: エッセイ, 未分類 先の衆院選挙の前日27日に体調不良を理由に、選挙特番への出演をしませんでした。 「え？なんで？せっかく公共の電波を使って、自分たち政策のアピールができる時なのに」「番組出演ができないくらい重症なのかしら？」と思いました。 また、10月15日にも緊急入院するなど心配していました。（れいわ新選組を支持するしないは別の話） 重度のアナフィラキシーだったようです。 参考記事 山本太郎代表が一夜明けで病院行き「死の一歩手前っていう状態」最終街宣で２度のふらつきも告白 れいわ・山本太郎氏、入院はアナフィラキ... --- ### 「ロスパン」って知ってますか？エシカル消費の第一歩に。 - Published: 2024-10-28 - Modified: 2025-03-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/losspan/ - カテゴリー: エッセイ 捨てられてしまいそうなパン「ロスパン」が買える、パンお取り寄せサイトがあります。 サイト運営者さんは、全国のこだわりのパン屋さんの作ったパンを食べるだけで、ロスが減ったり、誰かが喜んだり、みんなが幸せになるような仕組みを作っているのだそうです。 毎日、全国のパン屋さんが心を込めて作る様々なパンですが、その日の天気などの影響でロスになってしまうこともあります。 rebakeでは、全国のパン屋から集めたロスパンを消費者が手軽に購入できます。 グルテンフリー生活をしている人には嬉しい、米粉パンも充実し... --- ### 「60歳女子、この選挙に人生をかける！」くらいの勢いで投票しに行きます。 - Published: 2024-10-27 - Modified: 2024-10-27 - URL: https://arakanjyoshi.com/syuuinsenkyo/ - カテゴリー: エッセイ 年を重ねるごとに、選挙に行く意味が少しずつ変わってきたように感じます。  若い頃は「義務だから」と投票していましたが... 嘘です。 「頼まれたから」「義理があるから」など、とんでもない理由で投票してました。 でも、今は違います。 私の生活のみならず、子供たちの世代をより良い方向に導くための一票になるよう、願いながら投票するようになりました。 今回の選挙では、政治と金の問題が大きくクローズアップされています。 政治の現場に居たことのある身としては、意図をもっての報道に違和感を覚えつつも、与... --- ### 【ご飯作りたくない】制限食は面倒！60代主婦の実践するズボラ飯対処法 - Published: 2024-09-13 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://arakanjyoshi.com/recommended-meals-for-people-in-their-60s/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 制限食 主婦歴が長くても、ご飯を作りたくないときってありますよね。 私は年齢を重ねてからの方が、ご飯づくりが嫌になりました。 血糖値を気にしたり、脂質やカロリーを気にしたり、60代の食生活は気を遣うことが多く大変ですもんね。 「ご飯作りたくないんです！」「献立考えたくないんです！」「片付けが嫌なんです！」 そう思っている60代の女性も、意外と多いのではないでしょうか？ 私はよく「ご飯作りたくない病」にかかります💦 健康診断で生活習慣病の指導を受けているので、あまりスーパーのお惣菜は買えないんですよね。そ... --- ### 今話題！60歳からだと年金いくら？繰り上げ受給で豊かさを手に入れる。 - Published: 2024-08-29 - Modified: 2025-03-29 - URL: https://arakanjyoshi.com/nenkin-kuriagejyukyu/ - カテゴリー: 豊かさについて - タグ: 60代, 60歳, 年金 60歳を迎えてから年金について考える機会が増えてきました。 気になり始めたら、YouTubeで年金関係の動画が目に付くようになり見るようになりました。 今までは、漠然と年金は65歳からと思っていましたが、60歳からもらえる繰り上げ受給も選択できるのですね。 繰り上げ受給すると受給金額は減りますが、健康なうちにそのお金を有効活用したいと思うようになりました。 旅行や趣味に使えるのも元気なうちだけですものね。 これからの人生をさらに豊かにすることに使いたいです。 この記事でわかること 60歳からの繰... --- ### 【口コミあり】体が整う「養生薬膳応用講座」で、薬膳インストラクターの資格を取ろう！ - Published: 2024-03-14 - Modified: 2025-02-26 - URL: https://arakanjyoshi.com/yakuzen-kutikomi/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 薬膳 こんにちは。あらかん女子です。この頃、体調を崩しがちになった私。「なんで元気になれないのかなぁ... 」と思っていた時に、「養生薬膳応用講座」を知りました。この記事では「薬膳」で元気になってきた経験と「養生薬膳応用講座」の紹介をしています。 女性は40代・50代・60代と、年代が変わるたびに体質に変化を感じます... 私も更年期と言われる40代・50代と、体調不良に悩まされてきました。 健康に良いといわれている食品を取ったり、サプリメントも飲んだりしていますが、なかなか改善しないんですよね。 体を健やかに... --- ### 【体験談あり】これからの健康に不安あり？40代50代女性の体が整う健康長寿栄養学資格講座。 - Published: 2024-02-21 - Modified: 2024-10-25 - URL: https://arakanjyoshi.com/healthy-longevity-experience/ - カテゴリー: 健康について 「いつまでも疲れが取れない... 」「体の変わり目なのかな... 」「この先どんどん体力がなくなるのかな... 」40代〜50代の女性が多く抱える悩みですよね。 忙しく働いている女性でも簡単にバランスの取れた食事を作るためには、正しい知識が必要です。 体の不調を整えるためにも、これからの長い人生を健康で過ごすためにも、健康長寿栄養学資格講座で学び、今からセルフメディケーションを取り入れていきましょう。 web申し込みだとお得に受講ができます。 ＼ お申し込みはこちら ／ 健康長寿栄養学 健康長寿栄養学資格講座の特... --- ### 60代女性に仕事はある？スキルアップで生涯現役！ - Published: 2023-12-01 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://arakanjyoshi.com/women-in-their-60s-working/ - カテゴリー: 豊かさについて - タグ: 60代, 60歳 60代になると「体力が落ちてきたな」と感じるようになりました。最近、外で働くことの不安も出てきたんですよね💦 今まで普通にこなしていた仕事が、なんだかキツイなと感じるようになりました。 ですよね！わかります！私も同じです。今までやっていたことがキツイなと感じます。 それでも、年金受給年齢までは働かなくてはならないし、受給年齢になってもできることなら働きたいです。 そうですよね。私も体力に不安があるけど働き続けたいと思っています。60代女性の仕事について調べたので、読んでみてくださいね。一緒に生涯... --- ### 脱サラで飲食店経営。成功するコツを教えます！ - Published: 2023-10-04 - Modified: 2024-12-04 - URL: https://arakanjyoshi.com/corporate-dropoutrestaurant/ - カテゴリー: 豊かさについて 「おしゃれな飲食店を開きたい！」「得意料理を食べてもらいたい！」「こだわりの飲食店を経営したいんだ！」という夢をもって、脱サラする人が多いですよね。 しかし、飲食業は開店して3年以内に70％が廃業するといわれていることを知ったら、躊躇するでしょう。 この記事を読むと飲食店経営に失敗しないためにはどうしたらよいか、開店前の準備と開店後にやるべきことがわかります。 あなたのビジョンを実現するために、しっかり準備をして飲食店経営を成功させましょう。 この記事はこんな人におすすめ 脱サラして飲食店を経営... --- ### スーパーで買える！グルテンフリーのお菓子・おやつを紹介 - Published: 2023-09-01 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://arakanjyoshi.com/gluten-free-snacks/ - カテゴリー: 健康について - タグ: グルテンフリー, 米粉, 米粉お菓子 当サイトのアイキャッチ画像を豊川市の「とだ整骨院」様に使っていただきました。 グルテンフリーが気になっているけど面倒かもと思っている人に、スーパーで買えるグルテンフリーのお菓子・おやつを紹介しています。 おやつでグルテンフリーを気軽に試して体に良いことを実感してください。 グルテンフリー、気になるけど難しそう... 私も最近体調不良だから気になってるのよ！ 大丈夫！そんなに難しくないから、お菓子・おやつから試してみて！ この記事でわかること グルテンフリーのおやつを食べるメリット、デメリット グルテ... --- ### グルテンフリーの飲食店は需要ある？メリットや注意点を解説 - Published: 2023-08-10 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/description-of-gluten-free-restaurants/ - カテゴリー: 健康について - タグ: グルテンフリー 注目を集めつつあるグルテンフリーの飲食店。 飲食店を経営しているけれど、これからグルテンフリーの飲食店に業態替えを考えている方は、時代の流れに乗ったひとつ上の飲食店経営を目指していますよね。 グルテンフリーは有名スポーツ選手やスーパーモデルが、食事に取り入れていることで注目を集めました。 グルテンフリーの飲食店がメディアでもたびたび取り上げられるようになりましたが、本当に集客できるのかと不安を持つ方もいるのではないでしょうか。 グルテンフリーの飲食店も他の飲食店と同様、店づくりの企画段階で成功の... --- ### グルテンフリー「無印良品の米粉パンケーキ」を試してみた！ - Published: 2023-06-07 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/mujirushi-rice-flour-pancak/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 無印米粉パンケーキ, 米粉 無印良品の「米粉のパンケーキ」は、グルテンフリーでありながらも、もっちりふんわりとした食感と風味が楽しめる商品です。国産米粉を使用し無印品質にこだわっています。簡単に調理できるので、忙しい朝食やおやつ作りにおすすめ。無印良品ならではの安心感と品質の良さを感じられます。 無印良品「米粉のパンケーキ」の特徴とメリット 「米粉のパンケーキ」はグルテンフリーなので、グルテンに対するアレルギーのある人や、グルテンを避けたい人におすすめです。グルテンフリーだと消化がしやすいので、腸をいたわることにもなります... --- ### ノングルテン米粉スイーツショップ、尼崎市のRanさん⇒お引越しされて休業中 - Published: 2023-06-04 - Modified: 2025-03-20 - URL: https://arakanjyoshi.com/amagasaki-non-gluten-sweets-bread/ - カテゴリー: 健康について インスタグラムでノングルテン米粉のスイーツを販売しているお店を発見！「ノングルテン米粉」につい反応してしまい、米粉パンも作っているとのことでしたので早速購入しました。ノングルテンの米粉はグルテンフリーよりも厳しい基準で作られているので、小麦アレルギーやセリアック病の方にも安心して食べて頂けます。（お医者様に相談してくださいね） ノングルテンの米粉パンとノングルテンの米粉は、こちらで紹介しています。 ノングルテン米粉スイーツショップRanさんは現在休業中 2024年にお引越しされて、現在もまだ休業... --- ### グルテンフリーな米粉パンはダイエットにおすすめ！ - Published: 2023-05-26 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/rice-bread-diet/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 米粉 米粉パンを食べたことのある人は実感していると思うのですが、「ずっしり」「もっちり」「ふんわり」感が同居していて、腹持ちが良いのだけれど重くないんですよね。米粉パンは小麦パンに比べ、GI値が低めだったりアミノ酸スコアが高かったりと、主食としてとても優秀なのでダイエットに取り入れている人も多くなりました。この記事では、米粉パンダイエットの効果とメリットや、ダイエットに最適な米粉パンレシピやを紹介しています。最後におすすめの米粉パンや米粉の紹介もしていますので、宜しければ参考にしてください。 米粉は小... --- ### ノングルテン米粉パンを主食にして、低FODMAP食を取り入れてみませんか？ - Published: 2023-05-20 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/low-fodmaps/ - カテゴリー: 健康について - タグ: ノングルテン米粉, 米粉 腸にいいといわれているものを食べているのに、消化器官のトラブルがずっと続いている。そんな人たちが取り組んでいるのが低FODMAP食を取り入れた食事です。低FODMAP食は、主食を米粉パンなど低FODMAPな食材にすると効果的に取り組めます。この記事では、低FODMAP食や米粉パンの紹介、作り方、押しの商品も紹介しています。（※低FODMAP食を取り入れる時には、医師や栄養士に相談しましょう） FODMAPってなに？ FODMAPは、短鎖炭水化物（たんさたんすいかぶつ）という、特定の炭水化物のグル... --- ### グルテンフリーの「こだわりの米粉パン・komekko」を食べました💛楽天市場も高評価！ - Published: 2023-05-14 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://arakanjyoshi.com/rakuten-highly-rated-rice-flour-round-bread/ - カテゴリー: 健康について まあるくてコロンとした可愛い米粉パン。 HachiBeeさんの「米粉100％ 丸パン 10個セット 無添加」の商品です。 届いてすくに食べずにはいられないあらかん女子(;^_^A 温めてラップを開けた瞬間、お米の甘い香りが幸せにしてくれました。もっちりふわっとした食感なのですが、1個でお腹がいっぱいになります。美味しさに負けて食べちゃうと苦しくなるので要注意（笑）サッと温められて腹持ちも良いので、忙しいときにも活躍してくれそうです。 この記事では、「こだわりの米粉パン・komekko」のこだわり... --- ### ノングルテン米粉の絶品スイーツ💛常陸大宮市・米粉スイーツKu-さん - Published: 2023-05-08 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://arakanjyoshi.com/rice-flour-sweets-food-report/ - カテゴリー: 健康について 小麦アレルギーの人やグルテンフリー生活を送る人でも、「スイーツは食べたいんだよぉ～！」というお声、よく聞きます。この記事では、あらかん女子が購入して食べた『JAS認証・ノングルテン認証を受けたノングルテン米粉』を使用したスイーツを紹介します。今回紹介するのは茨城県にある『米粉スイーツ　Ku-』さんです。記事の最後に購入方法もお知らせしているので、宜しければ参考になさってください。 米粉とは 言うまでもありませんが、米粉とは、米を砕いて粉末にしたものです。米自体はグルテンは含みませんが、米粉の製造... --- ### グルテンフリーの米粉パン＆スイーツ、築野食品の『come×come（コメトコメ）』 - Published: 2023-04-24 - Modified: 2025-03-05 - URL: https://arakanjyoshi.com/kometokome/ - カテゴリー: 健康について 「come×come（コメトコメ）」は、和歌山県にある老舗こめ油メーカー築野食品工業が展開する米粉パン＆スイーツのショップです。 国産米を使用した美味しい商品が豊富で、グルテンフリーやアレルギー対応の安心な選択肢を提供しています。 この記事では、「come×come（コメトコメ」のこだわりと美味しいグルテンフリーの米粉パン＆米粉スイーツをご紹介します。 国産米を使用したこだわりの米粉パン＆米粉スイーツ 「come×come（コメトコメ）」は、自社製品である米油や自社の田んぼで栽培されたお米を使用... --- ### グルテンフリー米粉パンを炊飯器で焼きました💛めちゃくちゃ簡単！和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】 - Published: 2023-04-02 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/gluten-free-rice-cooker/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 米粉 米粉パン大好きのあらかん女子です。 以前より手に入りやすくなったとはいえ、近所のパン屋さんには米粉100％のパンはおいていないので、通販を使うことになります。 送料を考えるとそこそこの量を買わないと割高になってしまうし、我が家の冷蔵庫事情でストックするにも限界があって... だからと言って自作となるとオーブンも必要だし... 「簡単　米粉パン　作り方」でググってみました。 和菓子お兄さん【タダヒロのお菓子作り】炊飯器で誰でも簡単！米粉食事パンの作り方！ https://www. youtube. com/w... --- ### 潜在意識カードのセッション、体験しました💛 - Published: 2023-03-07 - Modified: 2024-10-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/card-session/ - カテゴリー: 占い 占い好きなので、もともとカードを使ったセッションには興味があります。 私は占いというのはあくまでも「あくまでも心を前向きにするために使う・心を幸せにする道具」と思っていて、 大金をつぎ込むとかはないのですが、最近は人の弱みに付け込んでめちゃくちゃお金を取る占い業者さんも多いようです。 占ってもらったところで、深いところの解決には至らないことがほとんど。 占い好きの私が言うのもなんだけど(;^_^A そんな時、リベシティのスキルマーケットで、こんな出品を見つけたのでした。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ かわい... --- ### ありがとうオロナイン！ひび割れガサガサかかとが、つるつる✨ - Published: 2023-03-02 - Modified: 2024-09-07 - URL: https://arakanjyoshi.com/heel-care/ - カテゴリー: 健康について ガビガビかかとが、きれいになったんですよ！ オロナインH軟膏を試してみて本当に良かった💛 嬉しくて製造元の大塚製薬さんのホームページを見て、良い成分を絶妙な配合で作ったお薬なんだなと実感。 手荒れや足のひび割れなどでお困りの方は、試してみるとよいかもです。 この記事でわかること オロナインH軟膏の効能 オロナインH軟膏の成分 オロナインH軟膏は予防にも使える 家庭の常備薬💛 【第2類医薬品】オロナインH軟膏 チューブ(50g)【KENPO_08】【オロナイン】価格:788円(2023/3/2 1... --- ### ダイエットで人気のオートミールはグルテンフリー。ノングルテンとの違いに注意！ - Published: 2023-01-31 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/oatmeal-glutenfree/ - カテゴリー: 健康について - タグ: グルテンフリー, ノングルテン米粉 グルテンフリー生活に欠かせないオートミール。 食物繊維やミネラル、たんぱく質も豊富な食材で、ダイエットにも効果があると人気ですね。 調理が簡単なので忙しい現代人にはぴったりの食材です。 食べ方やお買い得な情報も紹介しています。 オートミールは製造過程で小麦が混ざることが多いので、 小麦アレルギー方にはノングルテン米粉パンがおすすめです。 オートミールの効能 【食物繊維が豊富】 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。 水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やす働きがあり、 不溶性食... --- ### 乾燥肌の人必見。手作りローションで『うるつや肌』になる。 - Published: 2023-01-22 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://arakanjyoshi.com/handmade-lotion/ - カテゴリー: 健康について 冬になるとお肌の乾燥が気になりますよね。 あらかん女子も年齢を重ねるごとに、肌のカサツキや痒みが気になってきました。 ハト麦エキス入り化粧水とか使ったりしてたのですが、効果を感じられずにいました。 で、思い出したんです。 その昔、無添加の食品に凝っていてドクダミローションを作っていたことを。 手に取ってお肌にパシャパシャしていたら、ひどい洗剤かぶれが治ったんですよね。 もしかしたら顔の痒いのも治るかも知れないなと思い出しながら作って、こんな感じで使っています。 使い終わった化粧水の入れ物を再利用... --- ### グルテンフリーとノングルテン、違いを知って米粉パンを楽しもう！ - Published: 2023-01-02 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/non-or-free-knowledge-of-gluten/ - カテゴリー: 健康について - タグ: ノングルテン米粉, 米粉 こんにちは。この記事では、体調を崩し食生活を考えるようになった60歳の私が、グルテンフリーに興味を持ち、「グルテンフリーとノングルテンとの違いを知ったという、ちょっとためになりそうな情報を発信をしています。 グルテンフリーとノングルテン。 最近よく耳にするようになりました。 皆さんはその違いを正確に理解していますか？ え？グルテンフリーとノングルテンって違うんですか？同じかと思ってた～💦 小麦アレルギーの人やセリアック病の人にとっては、健康に大きな影響を与えるので違いを知ることがとても重要です。... --- ### グルテンフリーの米粉パウンドケーキ。優しいおいしさで超おすすめ！ - Published: 2022-12-13 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/rice-flour-pound-cake/ - カテゴリー: 健康について - タグ: 米粉お菓子 時々はジャンキーな食べ物をガツンと食べてしまうけれど、あらかんのお年頃になると体に善きものを心掛けるようになります。ツイッターで知り合ったリベシティの住人の☆きらさん☆が、体にも心にも優しくて美味しい米粉のパウンドケーキを作っているので、皆様にも情報共有いたします。 先ずはご覧あれ。きらさん（ゆるり）の米粉パウンドケーキ レモンピール　1本　1800円 ひと切れで満足できる食べ応えです　１カット260円（3カット～） きらさんの米粉パウンドケーキは、添加物もできる限り使わず体にとてもやさしいくて... --- ### 買い替え時なんだけど、金運アップのお財布ってある？ - Published: 2022-12-02 - Modified: 2024-10-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/22-1202/ - カテゴリー: 占い 拙ブログにお越しいただきありがとうございます。 YouTubeを見ていたらゲッターズ飯田さんの「今すぐ要確認！この財布の色を使っている人は金運が最強です。持っていない人は買い替えをオススメします。」というチャンネルが流れてきました。ゲッターズ飯田さんの公式チャンネルではなく、他の方がラジオ番組をYouTubeにアップしているみたいですね。https://www. youtube. com/watch? v=N8NOqkcVxQw どんなお財布がいいの？ 昔から金運アップさせるなら長財布じゃなきゃダメと... --- ### グルテンフリーのスーパー麺。福井の子供たち、地元食材で究極の米粉ラーメンを作る！ - Published: 2022-12-01 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/brown-rice-noodles/ - カテゴリー: 健康について - タグ: グルテンフリー 家事をしながらテレビなので画面はほぼほぼ見ていません。で、聞こえてきたのが、「地産地消の大切さを学んでいます... ラーメンを作ることになりました... 麺にはいちほまれの米粉... 」 ＞麺にはいちほまれの米粉 えっ？米粉？と、米粉に反応する私（笑） あーーー！ちゃんと見とけばよかったと後の祭りでしたが、そこはネット民、ググるググるググる！ 地産地消の総合学習IN福井 直ぐに探せました。 地元食材で究極ラーメン　6年生が全レシピを考案　越前町萩野小学校【福井】https://www. fnn. jp/article... --- ### グルテンフリーより厳しい基準　安心安全・ノングルテンの米粉パン - Published: 2022-11-29 - Modified: 2025-02-20 - URL: https://arakanjyoshi.com/buy-non-gluten-bread/ - カテゴリー: 健康について - タグ: ノングルテン米粉, 米粉 私の推しの米粉パンは、ゴルマールのやのくに純真米粉パンです。 米の生産、製粉も自社で行っており、HACCP及びJAS認証取得したノングルテン米粉で、米粉パンを焼いています。 小麦のパンとは全く違うのですが、白米の香りも食感も私好み。すごく美味しいです💛 冷凍で届きます。 スライスした状態で届くので、これをまずレンチンして解凍します。その後トースターで焼きます。 米粉パン 食パン(1. 5斤)4本＆コッペパン6本セット ノングルテン米粉100％使用【冷凍でお届け】 ゴルマール価格:7080円(202... --- ### トイレの神様 - Published: 2022-11-21 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/toilet-cleaning-good-luck/ - カテゴリー: 占い - タグ: 占い あらかん... もうとっくに人生の折り返し地点を過ぎています。その人生の中で、一番困ったことは、実はお金なんです。例えば病気になったとき、病気が治ることが一番大切ですが、病院への支払いや交通費には本当に苦労しました。遠方の病院に入院しなければならなかったりすると、どうやってお金を工面したらよいのか若いころの私はずいぶん悩んだものです。 買いたかった風水グッズ そういう経験もあって、風水にも興味を持ちました。折り込み広告で高額な「お金が入る絵」だとか「宝くじの当たる置物」だとか、欲しくてたまりませんでし... --- ### 体の不調、もしかして更年期障害？ - Published: 2022-11-18 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://arakanjyoshi.com/eat-soy-during-menopause/ - カテゴリー: 健康について こんにちは、あらかん女子です。相変わらず謎の絶不調が続いています。動機息切れ、不安定な血圧、吐き気などなど... 体を起こしていても横たわっていても、なんだか辛い... ネットでいろいろ調べてみました。もしかしたら、同じ症状の経験がある方がいらっしゃったら、教えて頂けると嬉しいです。 続く体調不良 色々検査を受け、狭心症や高血圧の治療もしているのに、元気が出ないんですよね。甲状腺の血液検査でも、TSH、FT4、FT3は基準値内なので、今のところ治療の必要なしとのこと。（抗TPO抗体だけが基準値の11倍💦）こ... --- ### 謎の体調不良。食べ物を見直してみようかな。 - Published: 2022-11-07 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://arakanjyoshi.com/22-1107/ - カテゴリー: 健康について 体調不良 皆さん、こんにちは。還暦間近の「あらかん女子」です。このところ... 数か月... もしかしたら１年くらいかも... 謎の体調不良に悩まされていました。色々検査はしたものの「一つ数値を除き異常はない」という診断。異常はないけど絶不調、何とかしなければ仕事もできない。そこでいろいろネットで調べてみて、食生活を見直してみようかなと。 体の不調はこんな感じ なんだか疲れる。前は息が上がらなかったのに、階段が辛い。胸がドキドキする。息苦しい。元気が出ない。血圧が高くなった。 で、かかりつけ医の先生に相談したとこ... --- ### 生理痛、辛いけれど頑張る女性の皆さんへ（私が治療した病院も紹介） - Published: 2022-04-10 - Modified: 2024-12-18 - URL: https://arakanjyoshi.com/uterine-fibroids-treatment/ - カテゴリー: 健康について 4月9日は「子宮の日」だったそうです。副反応の問題で推奨を止めていた厚生労働省が、子宮頸がん予防「HPVワクチン」接種を9年ぶりに積極推奨を再開するという報道がありました。 全ての女性の子宮頸がん検診を無料に！ 公益財団法人ジョイセフによれば、「日本では毎年年間約1万人の女性が罹患し、約2900人が死亡。罹患者は20代後半から40代が多く、若年化が進んでいます」とのこと。 国際的にはワクチンの効果が実証されており、罹患率も大幅に下がっているようです。 子宮頸がんの原因であるHPV（ヒューマン・パ... --- ### オートミールで便秘解消できた - Published: 2022-04-02 - Modified: 2025-02-17 - URL: https://arakanjyoshi.com/oatmeal-relieve-constipation/ - カテゴリー: 健康について - タグ: グルテンフリー このところ大流行しているオートミール。ダイエットにも効果ありということで、私も食べ始め早3年。ダイエット効果があったかと言えば... 疑問ですが、便秘解消ができたのは大きな収穫です。 オートミールの成分 私が食べているオートミールの成分表示を見てみると、タンパク質と食物繊維が多いです。主食で食物繊維が取れるのが嬉しいですね。 食物繊維は成人女性は1日18g以上の摂取が望ましいとされています。私はほぼ毎日朝食でオートミールを30g食べているので、3. 21gの食物繊維をオートミールだけで取れてます。 50... --- ### 寝る前にお水、起きたらお水、飲もうね。 - Published: 2022-04-01 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://arakanjyoshi.com/22-0401/ - カテゴリー: 健康について 先ほど、脳梗塞で入院していた叔母から電話がありました。 脳梗塞が起こったときの様子や、術後のリハビリを頑張ったことなど、1時間以上話しました。 車で15分ほどの距離に娘（私の従妹ですね）が住んでいるのですが、1人暮らしなのでちょっと心配もしていましたが、日常生活は問題なくおくれているようです。 元気になって本当に良かった... のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている 脳梗塞の原因の一つに、体内の水分不足があると言われていますが、のどの渇きを感じても手が離せなかったり、仕事に集中していて何時... --- ### 米粉パンが流行！小麦不足から世界を救うかも？ - Published: 2022-03-31 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://arakanjyoshi.com/popularity-of-rice-flour-bread/ - カテゴリー: 健康について 2022年3月に、中東の食卓から消えたパン... 露・ウクライナに小麦依存で「国内備蓄は残り１か月」という、 中東の食生活が大変なことになっているというニュースを目にしました。 実はウクライナ情勢だけでなく気候変動による干ばつなどが大きな要因となっていて、 小麦価格の上昇はそう簡単には収まらない気配です。 以下、23年3月のニュースの引用です。 小麦価格が再び上昇の恐れ　異例の暖冬が影響（3/3(金)Forbes JAPAN　記事一部引用）https://news. yahoo. co. jp/articl... --- ### Wordpress恐るべし！リベシティスキルマーケットで頼んで大正解！ - Published: 2022-03-19 - Modified: 2024-05-03 - URL: https://arakanjyoshi.com/blog-building/ - カテゴリー: 豊かさについて 本当にね、難しいのですよ... あらかん女子には。「Wordpress　ブログ　初心者」などというワードで検索し、解説ブログや解説動画を見ながらこしらえたんですけどね、どうもうまくいかないのです。人にも聞いてみたんですけれど... 丁寧に教えて頂いたんですが、分からなかったです。 私の頭の中のイメージが形にならない 「もう、白紙に戻して作りなおそう！」とも思ったんですが、理解ができていないあらかん女子が、そりゃ、無理な話でした。「そのうち何とかなるだろう～♪」と鼻歌歌いながら、お気楽極楽で参りますと思ったけ... ---