体調不良
皆さん、こんにちは。
還暦間近の「あらかん女子」です。
このところ…数か月…もしかしたら１年くらいかも…
謎の体調不良に悩まされていました。
色々検査はしたものの「一つ数値を除き異常はない」という診断。
異常はないけど絶不調、何とかしなければ仕事もできない。
そこでいろいろネットで調べてみて、食生活を見直してみようかなと。
体の不調はこんな感じ
なんだか疲れる。
前は息が上がらなかったのに、階段が辛い。
胸がドキドキする。
息苦しい。
元気が出ない。
血圧が高くなった。
で、かかりつけ医の先生に相談したところ、
先ずは心電図をとってくれて
医師「親族に心臓病の人も多いし、念のためにMRI撮っておく？」
という話になり、他院へMRIを撮りに。
心臓の下の部分の機能が悪いという所見ありで、
医師「じゃ、念のため、総合病院でしっかり検査しておこうか」
と、かかりつけ医。
色々な検査やりました
そこから検査の日々が続きました。
血液検査
心電図
心エコー検査
２４時間ホルター心電図
心配運動負荷検査
結果は、
医師「大丈夫かな～」
「ただ、ちょっと体重落とそうか～そしたら血圧も下がるだろうし～」
と専門医。
あらかん女子「はい…努力します…😿」
こんなやり取りがあった数日後。
突然血圧が爆上がりで、夜間診療に行くことになったのです。
上の血圧が200超えてしまったので、夫は死を覚悟したとかで身内に電話したといってました。
もしも脳に異常があったらいけないのでと、頭のMRIも取ってくれたりで、
他にも緊急を要する患者さんが搬送される中、ちょっと申し訳ない思いでした。
私も苦しかったですが。
その日はベッドの空きがなく、血圧が落ち着いてから帰宅。
翌朝また診察ということになりました。
孫からは
孫ちゃん<br>「早く良くなってね」
と可愛らしい動画が送られてきたりというおまけつき（笑）
その後、落ち着いたなと思った矢先、
アルバイト中に立っていられなくなりダウンしてしまいました。
それから休養の日々を送っているんですよね。
ただ一つの異常って何？
血液一般検査は、どこも悪いところないんですよ。
降圧剤や中性脂肪を下げる薬は飲んでますけど。
他にもまあ、色々と(;^_^A
甲状腺の検査の一部だけが異常な数値なのです。
ただし、ホルモンの数値は正常範囲内なので、
「橋本病だけど治療する必要はない」とかかりつけ医の先生がおっしゃるし、
高い血圧をコントロールしていくという話になっています。
橋本病の簡単な解説
橋本病をご存じない方のために、簡単な解説をしておきます。
日本内分泌学会さんのホームページからの情報ですので、
詳しくはサイトをご覧ください。
http://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=41
甲状腺ホルモンは、心臓や肝臓、腎臓、脳など全身の臓器に作用している重要なホルモンなんだそうです。
橋本病は、この甲状腺ホルモンが少なくなる病気で、成人女性の10人に1人、成人男性の40人に1人は罹患しているみたいです。
罹患している人のなかで甲状腺ホルモンが少なくなる人は4~5人に1人程度。
そんなに多くないですね。
そうです。
私も「罹患しているけれど甲状腺ホルモンは正常値」という橋本病でした。
ネットで調べまくる
だけど、だけど、なんなんだ？この絶不調は！
何しろ体調の波があり寝込むこともあったりで、とても仕事どころじゃないんです。
投薬治療をしないのなら何かいい方法はないのかと、ググる、ググる、ググる！
そんなググりまくった私の目にとまった最初の動画がこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=bCWbAiY9dpM
興味のある方はどうぞご覧ください。
こちらの動画では、
1発酵食品をとる
2パン・牛乳を避ける
3夜ごはんと朝ごはんの間をあける
ことを推奨していました。
これならできそう…
食べ物の見直しするか！
1 発酵食品をとる
和食を普通に食べていれば、発酵食品はかなり取れると思います。
納豆・味噌・醤油・漬物。毎日取っているものですが、添加物が多いものもあるので少々気を付けないといけないかなと考えています。
2 パン・牛乳を避ける
これね…
牛乳よく取るんです。
というのもカルシウムや動物性たんぱく質など、年齢を重ねたら取ったほうがいいよと言われていますし、
カフェオレが好きなので毎日200ml以上飲んでると思います。
…豆乳に切り替えるかな。
ソイラテじゃ！
パンは忙しい時に手軽に食べられるので、思っている以上に口に入れているように感じます。
最近「小麦はよくない」的な情報もよく見かけますが、
私自身は小麦アレルギーもないのであまり気にしていなかったし、
近所にお気に入りのパン屋さんもあります。
喫茶店のモーニングやホテルの朝食も大好き。
やめることはストレスになりそうなので、今までと同じように時々食べようと思います。
米粉パンも好きなので、いや、好きというより大好きなので、
そちらの割合を高めるのもよいかもしれません。
3 夜ごはんと朝ごはんの間をあける
夫の仕事がほぼリモートワークになってから、早めの夕食になってきました。
コロナがなかったら最低でも１時間時間が遅くなっていたと思います。
現在は８時前に完全に片付けまでできるので、このままで良さそうです。
今の生活の中で切り替えるのは
納豆を食べる
牛乳→豆乳
普通のパン→米粉パン
というわけで、食生活を見直してみようと思います。
友人にもらってとても美味しかったノングルテン米粉パンも注文してみます。
こちらの米粉パンは、米の栽培から製粉まで自社で行い、製パン所にも米粉以外は持ち込まない徹底ぶり。
小麦アレルギーのある方や気になる方は注目商品ですね。
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