パンが大好き。でも、小麦アレルギーやグルテン不耐症があると、「何を食べていいのかわからない…」と悩んでいませんか？
そんな方に向けて、小麦粉完全不使用＝“本当の意味でのグルテンフリーパン”を、ランキング形式でご紹介します。
あくまでも私の好みなので、悪しからずご容赦ください。
- 小麦粉・小麦たんぱく不使用
- 国産米粉や豆粉を使用
- コンタミネーションなし（製造工程や保管、輸送などで小麦が意図せず混入する可能性のない商品です）
※小麦アレルギーの強い方はメーカーに問い合わせすることをおすすめします。
小麦完全不使用とは？｜グルテンフリーと何が違う？
一般的な「グルテンフリー表示」でも、小麦由来の成分が“微量”含まれることがあります。
しかし、重度な小麦アレルギーの方にとっては、その微量でも命に関わることも。
今回ご紹介するパンは、「小麦粉完全不使用」かつ「製造環境におけるアレルゲン管理が明記された商品」です。
あらかん女子安心して選べる“真の意味でのグルテンフリーパン”ですよ♪
小麦アレルギー対応パンを選ぶときのチェックポイント
- 原材料をチェック（「小麦」「グルテン」の記載があるか）
- 28品目アレルゲン不使用表記があるか
- コンタミネーション（混入）リスクへの配慮があるか
- 冷凍保存・常温保存など、ライフスタイルに合っているか
- 味の好みや食感（もっちり・ふわふわなど）
とくに、アレルギーが重度な方は「製造工場に小麦の持ち込みがないか」もチェックポイントです。
小麦アレルギーでも安心して食べられる！グルテンフリーパンおすすめ10選
以下の表は、上記のすべての条件をクリアした、厳選パンメーカー10社の比較表です👇
実際に私が食べたパンや、コメントなどを参考に、勝手にランキングを作りました。
よかったら、購入時の参考にしてくださいね。
※小麦アレルギーの強い方はメーカーに問い合わせすることをおすすめします。
あらかん女子の「グルテンフリーパン」勝手なおすすめランキング
| 順位 | メーカー名 | 特徴 | 代表商品 | おすすめポイント | コンタミ情報 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ゴルマール（Gourmal） | ノングルテン認証（1ppm以下）、28品目不使用、小麦たんぱく完全不使用 | ノングルテン米粉パン（白・黒・レーズンなど） | 厳格なグルテン制限が必要な方でも安心のノングルテン品質 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 2位 | 波里（なみさと） | 国産米粉100%、まるパン18個入り、常温保存可能 | お米のまるパン 18個セット | アレルゲン28品目不使用、製造工場への持ち込みなし。品質的にも優秀 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 3位 | コメトコメ（come×come） | 国産米粉100%、自社製こめ油「P&Bオイル」使用、手作りグルテンフリーパン | つの食パン、抹茶あんパン、はじめてセット | 自社栽培米×こめ油使用。栄養価が高く安心、安全な手作りパン | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 4位 | HatchBee（こめもっち） | 米粉100%、砂糖・卵・乳製品不使用、完全無添加 | こめもっち グルテンフリーパン 10個セット | もちもち食感と自然な甘み、とみさん実食済みの安心品質 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 5位 | ZENB（ゼンブ） | 黄えんどう豆粉100%、米粉・小麦不使用、低糖質 | ZENBブレッド（雑穀／カカオ／くるみ＆レーズン） | 米・小麦不使用で低糖質。食物繊維豊富で健康志向の方に | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 6位 | BIOSSA（ビオッサ） | 国産米粉100%、無添加、冷凍保存OK | ビオブレッド（プレーン／ブルーベリー／塩バター） | 素材の良さを感じるシンプルで飽きのこない味 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 7位 | 縁-enishi- | 国産米粉使用、信州産ソルガム 無添加無着色、28品目アレルゲン不使用（プレーン味）、ヴィーガン対応 | グルテンフリーソルガムパン | 小麦アレルギー、グルテン不耐症、卵アレルギー、乳製品アレルギーにお悩みの方 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 8位 | TAINAIの米粉パン | 国産米粉100%、28品目アレルゲン不使用 | お試しセット（おこめ丸パン、玄米丸パン、玄米レーズン丸パン、玄米あんパン、おこめベーグル玄米、おこめベーグルクランベリー） | いろいろな味が楽しめる、お得なお試しセット | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 9位 | ピーターパン | 国産米粉使用、天然酵母、常温保存OK | グルテンフリー食パン 2本セット | 常温保存ができ非常食や贈り物にも活用可能 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
| 10位 | IYOTO | 米粉100%、無添加、サイリウム・乳化剤不使用 | まるパン（食べきりサイズ） | 手作りのやさしい味わいと冷凍保存の便利さを両立 | 製造工場へのアレルゲン28品目持ち込みなし |
口コミ集めてみた！
楽天市場の口コミを集めてみました。
🥇 1位：ゴルマール（Gourmal）
- レビュー1
「ノングルテンの米粉パン、外はカリッと中はモチモチで毎朝美味しく、安心して食べられます。スライスされているので食べやすいです。3本セットがあると嬉しいです。」
レビュー元 - レビュー2
「冷凍されていますが、スライスされて送られてくるので、少しずつ食べる事が出来ます。スライスされてるって親切だな。と思います。味も甘くて美味しい。トースターで直ぐに柔らかく美味しく頂けました。」
レビュー元
 | 米粉パン 食パン(1.5斤)4本＆コッペパン12本 セット ノングルテン米粉100％使用【冷凍でお届け】 ゴルマール 価格:9360円 |
 | 米粉パン 食パン(1.5斤)×4本 ノングルテン米粉100％使用【冷凍でお届け】ゴルマール 価格:4800円 |
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🥈 2位：波里（なみさと）
- レビュー1
「もちもちでめちゃ美味しい」
レビュー元
 | ＼楽天ランキング1位獲得！／ マラソンポイント20倍 グルテンフリー パン お米のまるパン 36個 送料無料 トースト専用 ミニパン 米粉パン 玄米パン 丸パン ロングライフパン 国産 価格:4480円 |
🥉 3位：コメトコメ（come×come）
- レビュー1
「初めて買いました。モチモチでほんのり甘く子どもが喜んで食べます！リピします。」
レビュー元 - レビュー2
「今まで購入した米粉パンの中で1番美味しいです。生地が細やかでふっくらしていて焼くともっちり感はありますがカリッとしていて我が家の定番にさせていただきます。」
レビュー元
＼グルテンフリーの米粉パン／
4位：HatchBee（こめもっち）
- レビュー1
「大病をしてから食の見直しを考えはじめましたが パンは大好き、食べたいと思っていたところ こちらと出会いました。安心して食べることができ 嬉しく思います。到着に少し時間がかかりましたが 無くなる前に注文ストックしたいと思います」
レビュー元 - レビュー2
「”こめもっち” という可愛いお名前で覚えやすく、素材にこだわりを感じたのと、お店の雰囲気が素朴で可愛いです。発送もすごく丁寧に対応してくださり、すごく有り難かったです♡」
レビュー元
5位：ZENB（ゼンブ）
- レビュー1
「グルテンフリーを心掛けています。封を切ったらすぐに食べられる、このパンはふんわりして風味も良くて本当に美味しいです。特に胡桃とレーズンが好き。」
レビュー元 - レビュー2
「ヌードルやチップスはいまいちでしたが、このブレッドは普通のパンとあまり変わらず美味しい。もう少し安ければリピートです。」
レビュー元
 | 価格:3112円～ |
6位：BIOSSA（ビオッサ）
- レビュー1
「パケットが美味しかったです。少量でもお腹がいっぱいになりました。」
レビュー元 - レビュー2
「小さな店舗ですが、品揃えが素晴らしい。日本一のパン屋さん！グルテンフリー のパンとは思えない美味ししです。小麦粉のパンと全く遜色のない美味しさ！ 月に一度買いだめして両手にいっぱい買って冷凍しておきます！」
レビュー元
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7位：縁-enishi-
- レビュー1
いつもこちらでグルテンフリーのパンを頼んでいます！ どのパンも小麦不使用とは思えないほどのもちもち食感で、子供も気に入ったみたいでパクパク食べてくれます！
- レビュー2
見た目小さいですが、モチモチ感があり、一つ食べると満足します！丸パンが多めですかね。まるパンもレーズン、ごま、プレーンなどありました。同じものがかぶったりはしてますが、どれも美味しいです。
 | 価格:4000円 |
8位：TAINAIの米粉パン
- レビュー1
「パンが好きな一歳の娘と自分用に。 美味しいです！娘もパクパク食べています。 常温保存できるところもとても良いです。 リピします！」
レビュー元 - レビュー2
「ほんのり甘みを感じる米粉パンはサンドイッチにしても食べやすく、とても美味しかったです。出来れば現行のサイズの他にバーガー用の大きめサイズもあると嬉しいです。」
レビュー元
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9位：ピーターパン
- レビュー1
「リピート購入です。お店やパンの紹介のパンフレットが入っていたり、丁寧に梱包されたりしていて安心です。おまけも入れていただき、とても嬉しかったです。」
レビュー元 - レビュー2
「ずっと応援してます！プレゼント企画でいただいオリーブのバゲット、大人の味かと思いきや、6歳の子どもが誰より気に入って一番食べてました(笑)ありがとうございました！」
レビュー元
10位：IYOTO
まとめ｜選ぶポイントを押さえて、安心・おいしいパン生活を🍞
グルテンフリーと一口にいっても、原材料や製造環境によって、安心度は大きく違います。
この記事でご紹介した10社のパンは、「小麦粉完全不使用」かつ「コンタミネーションへの配慮が明記された商品」です。
※ただし、ご購入の際は必ず最新の原材料・製造環境をご自身でご確認ください。
（メーカーの公式情報をもとに記載しておりますが、変更される可能性もあります）
お気に入りのパンに出会えたら、ぜひ冷凍庫に常備して、楽しく・安全にパン生活を続けてくださいね！
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