寝る前にお水、起きたらお水、飲もうね。

先ほど、脳梗塞で入院していた叔母から電話がありました。

脳梗塞が起こったときの様子や、術後のリハビリを頑張ったことなど、
1時間以上話しました。

車で15分ほどの距離に娘（私の従妹ですね）が住んでいるのですが、
1人暮らしなのでちょっと心配もしていましたが、
日常生活は問題なくおくれているようです。

元気になって本当に良かった…

のどの渇きを感じた時はすでに、脱水が始まっている

脳梗塞の原因の一つに、体内の水分不足があると言われていますが、
のどの渇きを感じても手が離せなかったり、
仕事に集中していて何時間もお水を飲まなかったり、
私たちは日常的に水分不足かも知れません。

特に暖房器具を使っている時期は、うっかり脱水がありそうですね。

厚生労働省でも、「健康のため水を飲もう」推進運動を行っています

以下、厚生労働省のHPからの引用です。

あわせて読みたい

「健康のため水を飲もう」推進運動

目覚めの一杯、寝る前の一杯。
しっかり水分　元気な毎日！

体の中の水分が不足すると、熱中症(ねっちゅうしょう)、脳梗塞(のうこうそく)、心筋梗塞(しんきんこうそく)など、さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因となります。

健康のため、こまめに水を飲みましょう。

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チョビのみでもいいから　飲みましょう

歳を重ねてくるとトイレが近くなって、
つい水分をとることを控えてしまいます。

（わかる…あらかん女子はわかる…実感として💦）

そして、控えているうちに、
水を飲むことが苦手になってくるのです。

子供の時は、お水をたくさん飲んでいました。
放課後、学校の校庭で遊んでいるときに、何度も何度も飲みました。…(　= =) ﾄｵｲﾒ目
それだけ体が必要としていたという事なんですよね。

お水を飲むことが苦手になってきたお年頃の皆さん、
チョビのみでもいいですからお水を飲みましょう。
健康リスクを考えれば、お水も薬ですからね。

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